La avena tiene m\u00faltiples propiedades que contribuyen a la salud del cuerpo. La avena ha sido consumida como alimento desde la antig\u00fcedad.\u00a0 La avena es un cereal que se ha usado por a\u00f1os, ya que se considera un superalimento, pues aporta calcio, zinc, cobre, f\u00f3sforo, hierro, magnesio, potasio, sodio y vitaminas B1, B2, B3, B6 y E, entre otras.<\/p>\n
Adicional, Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, revel\u00f3 que la avena puede reducir los niveles de colesterol y az\u00facar en la sangre, ayudar a controlar el apetito al hacer que se sienta llenura y es ideal para controlar la presi\u00f3n arterial. De hecho, el portal portugu\u00e9s de salud, nutrici\u00f3n y bienestar Tua Sa\u00fade se\u00f1al\u00f3 que \u201cla avena es muy rica en antioxidantes, espe cialmente avenantramidas, que aumenta la producci\u00f3n de \u00f3xido n\u00edtrico en el organismo, una sustancia que ayuda a relajar los vasos sangu\u00edneos, facilitando la circulaci\u00f3n de la sangre y reduciendo la presi\u00f3n arterial\u201d.<\/p>\n
Asimismo, indic\u00f3 que \u201cpor ser rica en fibras, la avena disminuye la velocidad de absorci\u00f3n de az\u00facar de los alimentos, ayudando a controlar los niveles de glucosa en sangre, evitando as\u00ed la resistencia a la insulina y la diabetes\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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